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- 2 Novembre 2025
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Cucina, ricca di vitamine e alleata della salute: in tavola la zucca

Ricca di vitamine e alleata della salute, in tavola oggi portiamo la zucca.  Dolce, cremosa e “color oro”, la zucca è la regina indiscussa dell’autunno, un ortaggio che conquista per il suo sapore vellutato e la sua versatilità in cucina capace di incantare anche i più piccoli soprattutto in questo periodo di celebrazioni per Halloween. […]

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- 26 Ottobre 2025
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Cucina, ricche di fibre e vitamine: in tavola le castagne

Ricche di fibre e vitamine, in tavola oggi portiamo le castagne. Con l’arrivo dell’autunno, i boschi si tingono di colori caldi e la natura regala uno dei suoi frutti più amati: le castagne. Calde, avvolgenti e nutrienti, le castagne sono da sempre considerate il “pane dei poveri”, un alimento che ha sfamato intere generazioni. Oggi […]

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- 19 Ottobre 2025
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Cucina, alleato della salute: in tavola il cavolo rosso

Ricco di vitamine e alleato della salute, in tavola oggi portiamo il cavolo rosso. Con il suo colore acceso, che oscilla tra il viola e il rubino, il cavolo rosso non è solo una meraviglia per gli occhi ma anche un concentrato di benessere. Appartenente alla famiglia delle Brassicaceae, è un ortaggio che porta con […]

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- 12 Ottobre 2025
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Cucina, ricca di vitamine: in tavola la paparina salentina

Ricca di vitamine e minerali essenziali, in tavola oggi portiamo la paparina salentina. Nel cuore del Salento, quando l’inverno cede lentamente il passo alla primavera, i campi si tingono di verde e poi di rosso. Prima che il papavero selvatico (Papaver rhoeas) esploda nella sua fioritura, i contadini salentini raccolgono la parte più tenera e […]

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- 5 Ottobre 2025
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Cucina, ricche di vitamine e alleate della salute: in tavola le more

Ricche di vitamina C e alleate del sistema immunitario, in tavola oggi portiamo le more. Dolci, succose e leggermente acidule, le more sono tra i frutti di bosco più amati. Non solo conquistano per il loro gusto intenso e la versatilità in cucina, ma sono anche un vero concentrato di benessere. Andiamo per gradi. Ricche […]

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- 14 Settembre 2025
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Cucina, ricche di vitamine e alleate del cuore: in tavola le mandorle

Ricche di vitamine e alleate della salute, in tavola oggi portiamo le mandorle. Croccanti, nutrienti e dal sapore delicato, le mandorle sono molto più che un semplice snack. Frutto antico e prezioso, hanno conquistato le cucine di tutto il mondo grazie alla loro versatilità: protagoniste di dolci raffinatissimi, ma capaci anche di dare carattere e […]

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- 7 Settembre 2025
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Cucina, ricca di vitamine e alleata della salute: in tavola l’uva

Simbolo di abbondanza e di festa fin dall’antichità, l’uva è uno dei frutti più preziosi dell’autunno. Fresca, succosa e naturalmente dolce, non è solo un piacere per il palato ma anche un concentrato di sostanze benefiche per l’organismo. Ma andiamo per gradi. L’uva, in primis è ricca di vitamine del gruppo B e vitamina C, […]

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- 31 Agosto 2025
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Cucina, ricca di vitamina C: in tavola la valeriana

Ricca di vitamina C e alleata della salute, in tavola la valeriana. Delicata, tenera e dal sapore leggermente dolce, la valeriana è un’insalata che conquista per la sua leggerezza e per le proprietà benefiche. Non va confusa con la pianta officinale: la valerianella (Valerianella locusta) è un ortaggio da foglia molto apprezzato nella dieta mediterranea, […]

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- 24 Agosto 2025
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Cucina, ricchi di vitamine e alleati della salute: in tavola i pinoli

Ricchi di vitamine e alleati della salute, oggi in tavola portiamo i pinoli. Piccoli, dal sapore delicatamente dolce, i pinoli sono il frutto dei pini mediterranei e da sempre protagonisti della nostra tradizione culinaria. Nonostante le dimensioni ridotte, racchiudono una sorprendente concentrazione di nutrienti e proprietà benefiche. Ma andiamo per gradi. Ricchi di acidi grassi […]

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- 17 Agosto 2025
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Cucina, alleata della salute: in tavola la melanzana

Alleata della salute, oggi in tavola portiamo la melanzana. Dall’inconfondibile buccia lucida e vellutata, la melanzana è una regina dell’orto estivo. Arrivata in Europa dall’Oriente, si è radicata nella cucina mediterranea diventando protagonista di piatti iconici. Ma andiamo per gradi. Ricca di acqua (oltre il 90%), ha un basso contenuto calorico, il che la rende […]

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- 10 Agosto 2025
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Cucina, ricchi di ferro e vitamine: in tavola gli spinaci

Ricchi di ferro e di vitamine, oggi in tavola portiamo gli spinaci.  Freschi, versatili e carichi di benefici, gli spinaci sono un vero e proprio concentrato di salute. Da sempre protagonisti della cucina mediterranea, questi ortaggi a foglia verde non sono solo buoni da mangiare, ma anche preziosi alleati del nostro benessere. Andiamo per gradi. […]

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- 3 Agosto 2025
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Cucina, ricco di vitamine: in tavola il basilico

Protagonista indiscusso dell’estate e alleato del benessere, in tavola oggi portiamo il basilico. Basta sfiorarne le foglie perché il suo profumo si sprigioni nell’aria: il basilico, pianta aromatica simbolo della dieta mediterranea, non è soltanto un tocco di verde sui piatti o l’ingrediente principale del pesto, è anche un piccolo concentrato di benessere naturale, capace […]

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